4 miesiace

mozna brac przeterminowanego ok 4 miesiace tescia (rosyjskiego)?

Ćwicze 2 miesiące jem diete i mam zamiar teraz kupić jakieś odrzywki, tylko nie wiem czy dobrze jeść dużo słodyczy do odrzywek ???

Miałem ostatnio przypływ gotówki (prawie 400 zł)i chciałbym to wydać na jakieś odrzywki. Ćwicze 2 miesiące waże jakieś 60 kg (a chciałbym ważyć jakieś 75 kg)na 170cm wzrostu i chciałbym zobaczyć jak najszybsze efekty ;] Doradźcie mi jakie odrzywki kupić i jak to pomieszać.I jeszcze jedno czy jakbym kupił Gainera, Kreatyne w tabletkach, HMB i to [...]

Waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)

[...] Planuje ja uzyc wlasnie w grudniu i ciagnac do konca stycznia albo moze i troche wiecej bo nie wiem dokladnie kiedy cykl zaczne. Czy przeterminowanie tego leku o okolo 2 miesiace moze negatywnie wplynac na jego dzialanie? A szczerze mowiac to zalezy mi na nim bo kupie go bezposrednio w aptece od znajomego farmaceuty i mam pewnosc ze to nie [...]

[...] powiedział że operacji można uniknąć. i tu zaczyna się problem. ojciec musiałby do następnych badań i ostatniego szczepienia schudnąć conajmniej 10 kg (troszeczke ponad dwa miesiace czasu). prosiłbym was o to żebyscie zaproponowali jakąś diete która pomoże mu schudnąć chociaż kilka kilo (ojciec pracuje fizycznie więc ma troche ruchu w pracy i na [...]

Cześć Wszystkim! Postanowiłem wypróbować trening HST czy znajdzie się ktoś tak uprzejmy i pomoże mi ułożyć moje własne HST?? Chce napisać jeszcze ze ćwiczyłem już 3 miesiące treningiem dzielonym dieta była. Poprzednim treningiem opierałem się głownie na zrobieniu jak największych wymiarów skupiłem się na plecach i ramionach, ale nie zaniedbywałem [...]

Witam, mam 15 lat, jakieś 1,5 roku temu ćwiczyłem na siłowni weiderem dla początkujących (3 miesiące - i do tego nieregularnie - nie miało najmniejszego sensu, więc przestałem ćwiczyć). Od Tego roku szkolnego trenuję ponownie i znów weiderem:Pierwszy dzień: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 2. Przenoszenie sztangielek w bok w leżeniu (rozpiętki) 3. [...]

[...] cykl trzy miesieczny i potrzebuje pomocy od fachowcow. mam: tescia prolongatum 30amp (jelfa), 70 amp propionatu 5%, 25ml winstrolu(zambon) i 10amp deki greckiej. powiedzcie mi jak to sensownie zmieszac i rozlozyc na 3 miesiace. jesli proponujecie cos np dokupic to to zrobie. nolvadex bede uzywal przez caly cykl a clomid na odblok. Z gory dzieki.

cwiczylem juz 3 miesiace ale mialem przerwe a przedemna cala zima i w zwiazku z tym chce zaczac znowu trenowac lecz teraz cyklicznie. mam tylko 1 problem czytalem sobie o "I grupie" i nie moge zrozumiec tego co w jakie dni sie cwiczy przecierz chyba nie wszystkio sie robi w jeden dzien czy oglby mi to ktos rozlozyc http://www.sfd.pl/temat104858/ [...]

Question: Czego oczekujesz od walki z Yoshidą? Royler: Mam nadzieję na najlepsze. Trenowałem ciężko i chcę opuścić Hawaje z wygraną. Q: W Twojej ostatniej walce, przeciwko Genki Sudo, tłumaczyłeś się, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu na przygotowania. Jak jest tym razem? R: Tym razem zdarzyło się coś niewiarygodnego! Dali nam trochę czasu, [...]

prosiłbym o ocenke tego planu; cwicze 3 miesiace czy to jest odpowiedni plan dla mnie? moim celem jest zwiekszenie masy. mam 16 lat. mam tylko gryf normalny i lamany sztangielki oraz laweczke I dzien: klatka -na ławeczce płasko3x8 -na ławeczce skośno głową w górę 3x8 -rozpiętki 3x8 biceps -młotek 3x10 -normalnie hantelkami 3x10 -uginanie ramion z [...]

Chciałem sie dowiedzieć czy lepiej jest wykonywać 3 ćwiczenia na bica i po więcej serii w tych ćwiczeniach, czy może lepiej wykonywać 4 ćwiczenia ale po mniej serii. Ostatnio bic mi nie rośnie, a wykonywałem 3 ćwiczenia w tym pierwsze na modlitewniku 4 serie 12,10,8,8. Drugie uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 serie 12,10,8 [...]

Siemka Ćwicze od niedawna mój staż to prawie 4 miesiące moje wymiary to: Biceps 35 (wcześniej ~ 32) Waga 66 kg (60) zastanawiam sie czy powinienem sobie kupić jakieś odżywki a jeśli tak to jakie? Na początku wysciskałem 55 kg a teraz 72 ale to dlatego że rozpoczełem po zaledwie 1.5 miesiąca treningu cykl kreatyny (monohydrat) po którym we [...]

elo. moglby mi ktos ulozyc jakis dobry planik na mase?? z pewnoscia sie wam nie chce ukladac tych planow ale moze sie ktos znajdzie. mam 16 lat 182cm 75kg, cwiczylem przez 3 miesiace przed wakacjami. dysponuje laweczka, gryfem prostym i lamanym sztangielkami. chcialbym zeby ten plan nie zawieral cwiczen BARDZO obciazajacych kregoslup (martwy ciag [...]

Tak na poczarek to siema.Sluchajcie mam pytani bo cwicze trojboj juz prawie 3 lata i to na sucho i przygotowuj sie teraz do zawodow ktore bede mial za 3 miesiace mam do was pytanie jakie suplemety byscie mi poradzili na przyrost sily.nie chodzi mi o mase bo mam tylko 3 kg zapasu w mojej kategorii.dzieki za all.chodzi mi o rozpiske co z czym i [...]

Mam 15 lat i biore 91 na klate, ćwicze dwa miesiące, zaczynałem od 65 kg, codziennie robie klate a potem dwa dodatkowe ćwiczenia na inne partie mięsni i nikt mi nie wierzy że tyle biore oprócz tych co to widzieli, Waże 67kg i mam 173 cm wzrostu.

Przed rozpoczęciem treningu zrób rozgrzewkę Dobierz prawidłowe obciążenie do ćwiczeń. Stosuj taki ciężar, który pozwoli ci zrobić w prawidłowy sposób określoną sobie za cel liczbę ruchów. Unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, rozpiętki, podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na [...]

Ćwiczę od roku i doszedłem do 73 kg na płaskiej. W maju tyle wycisnąłem. No właśnie.... a mamy październik... i nic do przodu? Dlaczego? Czy coś źle robię? Ciągle tyję - w maju wazyłem 65 a teraz 70. Ćwiczę klatę raz w tygodniu: rozgrzewka 2 serie potem 3 serie płaska 50,55,60 kg (12,8,6 powtórzeń), skos 3 serie 40,45,50kg, (12,8,6) rozpiętki 2 [...]

cze chciał bym przedsatwic mój trening jaki zaczoł na mnie działac i po którym zaczełem widziec rezulaty w przyroscie masy mięsniowej,jest to plan złożony z kilku zasad kulturystyki jakie do tej pory stosowałem...moze nie bedzie to super extra plan,ale moze na kogos podziała dobrze, stosuje sie go przez 3 miesiące i pózniej z tydzien przerwy... [...]